Спорт и Фитнес - Низкий Carb Диеты - Низкоуглеводная сочные блюда и закуски, которые Вы будете любить, чтобы жевать на

MiHaLk | Просмотров: 890



Низкоуглеводные блюда и закуски являются важной частью рациона любого человека, страдающего от сахарного диабета. Тем не менее, хорошей новостью является то, что список низко-углеводную пищу долго, и вариантов много. У нас есть несколько таких вариантов в следующей статье, которые вы можете включить в свой рацион. Низкоуглеводные диеты обычно следовали с целью контролировать или снизить вес и лечить ожирение. Однако другой, не менее важной причиной для некоторых, чтобы следовать этой диете в рамках определенного лечения некоторых других заболеваний, как правило, диабет или эпилепсия. Есть низкоуглеводные овощи, фрукты и другие сорта, такие как морепродукты, мясо и молочные продукты, которые предлагают широкий спектр продуктов для планирования низкоуглеводная диета расписание. Ниже приводится перечень некоторых продуктов питания на завтрак, обед или между приемами пищи, взгляните.

--- Низкоуглеводная закуски для диабетиков

Некоторые быстрые низкокалорийные завтраки
1/4 чашки ягод с 1/3 стакана творога
1/2 чашки ягод и йогурта без сахара
Яйца вкрутую
Сахара, желе
Сырные палочки
Фаршированные яйца
Колбаски
Орехи

--- Низкоуглеводной диеты для женщин

Некоторые низкоуглеводные закуски рецепты

Можно подумать, что низкоуглеводная диета ограничивает их завтрак. Однако, немного творчества может открыть совершенно новые возможности. Низкоуглеводные продукты для завтрака, ассортимент из экзотической сливочным сыром шпинатом омлет с грибами омлет с травами. Поочередно, вы можете попробовать низко-углеводную абрикосового пирога или низкоуглеводной буррито. Еще один полезный перекус, чтобы навалить ломтики огурца с копченым лососем и сливочным сыром. Вы можете микроволновая печь пепперони ломтики, пока они не станут хрустящими, а у вас есть чипсы с острым перцем, а другой объект на низкоуглеводной закуски список.

Овощная Фриттата - порции: 4IngredientsFrozen смешанные овощи (16 унций)
2 ст. л.. маргарин
1 ½ чашки жидкого заменителя яиц
½ Стакана воды
1 ст. л.. Табаско перечный соус
Соль по вкусу

Приготовление:нагрейте сковороду на среднем огне. Добавить маргарин и подождать, пока он растает.
Теперь добавить овощи и варить около 3 мин.. Можно выбрать овощи по вашему выбору.
В общедоступных смесь состоит из брокколи, красный перец и кукурузу.
Положить соус табаско, соль, вода и жидкий заменитель яйца в миску и слегка взбить смесь.
Как только смесь достигнет консистенции, залить ею овощи в кастрюле. Накройте кастрюлю и варить в течение по крайней мере 15 мин.. Однако следить за прогрессом.
Шоколадный Коктейль - Порций: 1
Пакет Ingredients1½ натурального подсластителя
Тяжелые ½ стакана сливок
½ Стакана воды
1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
2 ст. л.. несладкого какао-порошка

Приготовление:смешать все ингредиенты в блендере и смешайте на высокой до получения однородной массы.
Вы можете подавать сразу же или поставить в холодильник на несколько часов и пить охлажденным.
Не забудьте перемешать взболтать перед употреблением.
В качестве вариации можно добавить очищенный и порезанный банан или ванильный пудинг.
Если вам нравится вкус корицы, можно добавить ½ чайной ложки. порошок корицы встряски.
Бекон и яйцо запеканка порций: 6-8Ingredients12 жесткий-вареные и нарезанные яйца
1 фунт нарезанного бекона
2 стакана молока
1 стакан сметаны
1 стакан процесс сырным соусом
6 ст. л.. все назначения муки
6 ст. л.. масло
Тосты английские кексы [необязательно]

Приготовление:начнем с приготовления полоски бекона на сковородке. Затем выкладывают приготовленные полоски на бумажные полотенца, чтобы избавиться от лишних жир.
Теперь, чтобы приготовить соус, нагрейте большую кастрюлю и положить сливочное масло. Когда масло растает, добавить муки и перемешать до однородной массы.
Добавить молоко и довести смесь до кипения. Продолжайте размешивать смесь до загустения, а затем снять с огня. Добавить процесс сырным соусом и сметаной и хорошо перемешать.
Взять средних размеров форму для выпечки, смазать ее и формируют первый слой с каким-нибудь соусом. Сверху этот слой с нарезанными яйцами и беконом. Повторить слои.
Накрыть крышкой и запекать около 25-30 минут при температуре 350° F. Подавать с маффинами.
Фаршированные Грибы - Порций: 8
Ingredients2 фунтов среднего размера грибы
1 пакет сливочного сыра, размягченного
½ Стакана раскрошенный голубой сыр
6 ст. л.. масло
2 ст. л.. рубленый зеленый лук

Приготовление:измельчить гриб стебли и готовить их в сливочном масле на среднем огне в течение 5-7 мин.. Поместите их на бумажные полотенца, чтобы слить излишки масла.
В миске смешать сыр с голубой плесенью и сливочный сыр, пока смесь не достигнет однородной консистенции. Добавить мелко нарезанный гриб стебли и зеленый лук в смеси.
Залить начинку в грибы мы приготовили. Заказать фаршированные грибы на поджаривание кастрюлю и варить до вершины золотистого цвета.
Снять их со сковороды и поместить на бумажные полотенца, чтобы избавиться от лишнего жира. И ваши фаршированные грибы готовы к употреблению.
Тунцом Салат Салат - Порции: 1-2
Ingredients1 можете тунца, слить
3 салата чашки,нарезанный
2 ст. л.. чудо хлыст

Приготовление:положить нарезанный салат в салатник и добавить тунца.
Добавить майонез и смешать все ингредиенты должным образом.
Охладите его и ваш салат с тунцом салат готов служить.


Продукты, приведенные выше, помогут вам справиться с требованиями ваших диетических изменений. Теперь, когда у вас есть навык, что вы должны и не должны есть, вы хорошо оснащены, чтобы придумать свои собственные низкоуглеводной закуски. Все, что вам нужно сделать, это заменить продукты, которые нельзя есть при низкоуглеводной альтернативы.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Низкоуглеводная сочные блюда и закуски, которые Вы будете любить, чтобы жевать на Низкоуглеводная сочные блюда и закуски, которые Вы будете любить, чтобы жевать на