Здоровье - Общественного Здравоохранения - Предотвратить простуды: делать небольшое количество упражнений

Roman | Просмотров: 577









Для предотвращения простуды, встать с дивана и пойти на прогулку каждый день. Исследования показывают, что умеренное количество упражнений может укрепить нашу иммунную систему.










Это и rsquo;s, что время года, когда все, кажется, кашле, чиханье и сморканье. Иммунная система выпадает во время сезона простуды и гриппа . Чтобы сохранить ваши сильные и предотвращения простуды, убедитесь, что вы получите умеренное количество упражнения.
Профессор Майк Глисон из Университета Лафборо говорит, что различное количество упражнения могут значительно увеличить или уменьшить ваши шансы поймать инфекции верхних дыхательных путей (УРТИ).
Вирусы являются обычными причиной URTIs, (все слишком знакомо носа, горла и синуситы), которые относятся простуда, грипп, тонзиллит, а также гайморит. Мы и rsquo;повторно выставлены везде вирусы мы идем—не дома, в школе, на работе, в торговом центре, в общественном транспорте.
Будем ли мы болеть или нет, зависит от силы нашей иммунной системы, чтобы бороться с этими инфекциями.
Способы, чтобы сохранить нашу иммунную систему сильной
Сохранить здоровую иммунную систему

здоровое питание
добавки с витамином D, рыбий жир, эхинацею, или астрагал
высыпайтесь
снижение стресса
получать умеренное количество упражнения

Насколько физические упражнения полезны?
Лежебок, выламывают тканей! Развалившись вокруг пересматривал серый и rsquo;Анатомия не позволит построить здоровую иммунную систему. Вы можете рассчитывать на кашель и чих свой путь через два-три простуды в год.
Марафонцы и фанатики тренировки имеют даже более высокие шансы заболеть. По словам д-ра. Глисон, они могут ожидать в два - шесть раз увеличивается риск подхватить ОРВИ.
Умеренные упражнения должны быть Ваши мантры
Чтобы получить положительный иммуностимулирующие эффект от упражнения, регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками, например, быстрой ходьбы каждый день. Что на самом деле может уменьшить ваши шансы подхватить простуду почти на треть!
и ldquo;умеренная физическая нагрузка оказывает положительное влияние на иммунную систему. Поэтому, чтобы сохранить простуды в страхе, оживленная ежедневная прогулка должна помочь этому— это и rsquo;s все о том, чтобы найти золотую середину и травматологии; говорит профессор Глисон.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Предотвратить простуды: делать небольшое количество упражнений Предотвратить простуды: делать небольшое количество упражнений